Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao?

Hôm nay metoo.mom sẽ tiếp tục đề cập tới chủ đề: Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao?. Các chủ đề chính trong bài này gồm: Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao? , Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao? , Cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, Uống cà phê, trà, Nhai kẹo cao su, Ăn trái cây chua, Hạ cửa kính xe hoặc chọn điều hoà lấy gió ngoài, Bật đèn nội thất nếu lái xe ban đêm, Điều chỉnh tư thế ngồi, Nghe nhạc, Dùng thiết bị chống buồn ngủ khi lái xe, Dùng thuốc chống buồn ngủ, Nghỉ ngắn giữa hành trình, Cách tránh buồn ngủ khi lái xe, Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao? , Gợi ý Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả #Những #cách #chống #buồn #ngủ #khi #lái #đường #dài #ban #đêm #hiệu #quả Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao?

Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao?

Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao?

Có rất nhiều cách chống buồn khi lái xe đường dài, lái xe ban đêm, có thể cân nhắc áp dụng tuỳ theo hoàn cảnh.

Có rất nhiều cách chống buồn khi lái xe đường dài, lái xe ban đêm, có thể cân nhắc áp dụng tuỳ theo hoàn cảnh.

Khi buồn ngủ, tinh thần sẽ không được tỉnh táo, khả năng quan sát, nhận biết và xử lý tình huống bị chậm hơn cũng như thiếu chính xác hơn. Đây chính là lý do vì sao cơn buồn ngủ chính là “hung thủ” thứ hai gây ra những vụ tai nạn xe ô tô nghiêm trọng chỉ sau việc sử dụng nước uống có cồn.

Cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài


Uống cà phê, trà

Cà phê hay trà chứa chất caffeine có tác dụng kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp duy trì sự tỉnh táo. Đây được xem là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả và được áp dụng nhiều nhất. Tuy nhiên không nên quá lạm dụng. Bởi dùng nhiều caffeine sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt đối với những người bị chứng rối loạn tim mạch.

Xem thêm:

  • Kỹ năng lái xe ô tô ban đêm an toàn
  • Lưu ý khi lái xe qua hầm nhất định phải biết
  • Kinh nghiệm lái xe an toàn cạnh xe lớn
Uống cà phê là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả
Uống cà phê là cách chống buồn ngủ khi lái xe hiệu quả

Một lưu ý nếu áp dụng cách trị buồn ngủ khi lái xe này đó là nên uống cà phê hay trà khoảng 15 – 30 phút trước khi lái xe. Điều này giúp chất caffeine có đủ thời gian ngấm vào máu và phát huy được tác dụng.

Nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su cũng là một mẹo chống buồn ngủ khi lái xe hay. Khi nhai kẹo cao su, cơ miệng sẽ hoạt động liên tục giúp hạn chế trạng thái ngáp, đẩy lùi cơn buồn ngủ. Nếu mua kẹo cao su nhai để tránh buồn ngủ thì nên ưu tiên các loại kẹo cao su có vị bạc hà bởi bạc hà thường có tác dụng kích thích hệ thần kinh, giúp tỉnh táo tinh thần.

Ăn trái cây chua

Ăn trái cây chua là một cách trị buồn ngủ khi lái xe hữu hiệu nhưng không phải ai cũng biết. Trong các loại trái cây chua như cam, quýt, bưởi… thường chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này có tác dụng tăng tính kích thích, tạo sự hưng phấn, ảnh hưởng mạnh đến giấc ngủ khiến người dùng bị khó ngủ. Đây cũng chính là lý do vì sao các chuyên gia thường khuyên hạn chế ăn trái cây chứa nhiều vitamin C vào buổi tối.

Ăn trái cây chua là mẹo chống buồn ngủ khi lái xe
Ăn trái cây chua là mẹo chống buồn ngủ khi lái xe

Xem thêm:

  • Cách xử lý xe bị ngập nước chết máy
  • Kỹ thuật lái xe đường trơn trượt cần biết
  • Kinh nghiệm lái xe ô tô an toàn trời mưa bão

Hạ cửa kính xe hoặc chọn điều hoà lấy gió ngoài

Khi ngồi lái xe đóng kín cửa, bật điều hoà thời gian dài, cơ thể sẽ dễ mệt mỏi do cabin bị thiếu oxy. Do đó nếu ngồi xe lâu, thỉnh thoảng nên chọn chế độ lấy gió ngoài hoặc hạ cửa kính xe để không khí lưu thông, đảm bảo lượng oxy trong cabin xe, tránh gây cảm giác mệt mỏi. Đây là một giải pháp chống buồn ngủ khi lái xe nên áp dụng khi lái xe đường dài.

Bật đèn nội thất nếu lái xe ban đêm

Nếu lái xe ban đêm thì nên bật đèn nội thất. Đây được xem là một cách chống buồn ngủ khi lái xe đêm hữu hiệu. Bởi nếu tắt đèn, trong điều kiện không gian tối, cơ thể sẽ dễ sản sinh Melatonin – một loại hormone gây buồn ngủ.

Điều chỉnh tư thế ngồi

Ngồi quá lâu ở một tư thế sẽ dễ làm cơ thể dần dần buông lỏng, thư giãn và dẫn đến buồn ngủ. Do đó để tránh buồn ngủ khi lái xe đường dài nên thường xuyên điểu chỉnh tư thế ngồi. Phương pháp chống buồn ngủ khi lái xe khá hữu dụng trong trường hợp không thể dừng xe để nghỉ ngơi, vận động.

Nghe nhạc

Hiện nay có một khái niệm gọi là nhạc chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, lái xe ban đêm… Những bản nhạc này thường là nhạc sôi động. Nhạc sôi động có tác dụng kích thích não bộ, giúp người nghe hưng phấn, tỉnh táo hơn. Do đó nếu sợ buồn ngủ khi lái xe có thể bật nhạc sôi động để nghe. Tuy nhiên cần chú ý điều chỉnh âm lượng phù hợp.

Nghe nhạc cũng là một cách chống buồn ngủ khi lái xe được nhiều người áp dụng
Nghe nhạc cũng là một cách chống buồn ngủ khi lái xe được nhiều người áp dụng

Dùng thiết bị chống buồn ngủ khi lái xe

Hiện nay có nhiều loại thiết bị chống buồn ngủ khi lái xe như Stopsleep, Mascot hay LGI… Một số hãng xe ô tô cũng trang bị hệ thống cảnh báo chống buồn ngủ cho các dòng xe của mình như hãng HondaHonda CR-V.

Các thiết bị này có khả năng theo dõi mức độ nhận thức và tập trung của người lái hoặc hoạt động của vô lăng. Nếu thấy dấu hiệu người lái mất tập trung thiết bị chống buồn ngủ sẽ phát tín hiệu dạng rung hay tiếng kêu để cảnh báo.

Dùng thuốc chống buồn ngủ

Hiện nay có một số loại thuốc chống buồn ngủ khi lái xe. Các loại thuốc này có thành phần chính là Modafinil. Đây là một hoạt chất có tác dụng tăng cường khả năng dẫn truyền thông tin để kích thích não bộ, tăng khả năng tập trung.

Sử dụng thuốc chống buồn ngủ khi lái xe thường khá hiệu quả. Tuy nhiên đây là cách không được khuyến khích và chỉ nên sử dụng trong trường hợp “khẩn cấp”. Trước khi sử dụng thuốc chống buồn ngủ nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Xem thêm:

  • Kinh nghiệm lái xe trời sương mù tránh rủi ro đáng tiếc
  • Hướng dẫn cách xử lý khi kính ô tô bị mờ khi trời mưa
  • Những kinh nghiệm lái xe trên cao tốc an toàn
Trước khi sử dụng thuốc chống buồn ngủ khi lái xe cần tham khảo ý kiến bác sĩ
Trước khi sử dụng thuốc chống buồn ngủ khi lái xe cần tham khảo ý kiến bác sĩ

Nghỉ ngắn giữa hành trình

Nếu cơ thể quá mệt mỏi và buồn ngủ thì không nên cố lái xe vì sẽ rất nguy hiểm. Khi này tốt nhất hãy tạm dừng hành trình. Hãy tấp vào, đậu xe ở chỗ an toàn và chợp mắt tầm 15 – 30 phút hoặc xuống xe đi vệ sinh, rửa mặt, đi bộ thực hiện vài động tác để tỉnh táo hơn trước khi tiếp tục hành trình.

Xem thêm:

  • Những cách chống say xe ô tô hiệu quả
  • Các cách khử mùi xe mới, mùi hôi nội thất, mùi điều hoà ô tô

Cách tránh buồn ngủ khi lái xe


Để tránh buồn ngủ, không buồn ngủ khi lái xe nhất là lái xe đường dài, lái xe ban đêm, người lái có thể áp dụng một số kinh nghiệm sau:

Ngủ đủ giấc trước khi khởi hành, điều này sẽ giúp người lái có được một tinh thần tỉnh táo.

Hạn chế ăn quá no, ăn quá no thường gây cảm giác buồn ngủ, do đó nên hạn chế ăn no trước khi lái xe đường dài.

Tắm nước lạnh, nước lạnh giúp tăng nhịp tim, thúc đẩy tuần hoàn oxy trong cơ thể, giúp tinh thần tỉnh táo hơn. Tuy nhiên nên linh hoạt áp dụng cách này. Không nên tắm nước lạnh khi trời lạnh hay tắm vào ban đêm. Có thể thay cách tắm nước lạnh bằng rửa chân bằng nước lạnh. Đây cũng là cách làm hết buồn ngủ khi lái xe hữu hiệu.

Rửa chân bằng nước lạnh là cách làm hết buồn ngủ khi lái xe hữu hiệu
Rửa chân bằng nước lạnh là cách làm hết buồn ngủ khi lái xe hữu hiệu

Xem thêm:

  • Các cách tiết kiệm xăng hiệu quả
  • Hướng dẫn sử dụng Cruise Control đúng cách an toàn
  • Cách xử lý khi xe bị nổ lốp và kinh nghiệm phòng tránh

Hạn chế ăn đồ ngọt, lượng đường trong máu cao dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Do đó muốn tránh buồn ngủ nên hạn chế ăn đồ ngọt thay vào đó có thể thay thế bằng trái cây.

Tùng Nguyễn

Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao?

#Những #cách #chống #buồn #ngủ #khi #lái #đường #dài #ban #đêm #hiệu #quả,

Gợi ý Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả

Bài viết thuộc bản quyền từ Ngotlam.com ,
tags: #Những #cách #chống #buồn #ngủ #khi #lái #đường #dài #ban #đêm #hiệu #quả, Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả,

  • Năm 2023 vì sao Những kinh nghiệm đi đèo an toàn nhất định phải biết , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Kinh nghiệm lái xe ô tô qua đường sắt tránh nguy hiểm , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Kinh nghiệm lái xe ô tô trong thành phố tránh rắc rối , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Kinh nghiệm lái xe qua phà dễ dàng, an toàn , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Cách xử lý xe ô tô thủng lốp nhanh gọn và an toàn nhất , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Kinh nghiệm lái xe cho tài mới: 28 khẩu quyết cần nằm lòng , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Cách nổ máy xe ô tô số sàn và số tự động êm ái, tránh hại động cơ , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Cách lên/xuống dốc, đề pa ngang dốc, đỗ xe đường dốc , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Các bệnh nghề nghiệp của tài xế thường mắc phải , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Kinh nghiệm lái xe đường dài, đường trường “sống còn” , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Cách kiểm tra xe ô tô trước khi đi xa , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Cách đổ xăng xe ô tô tránh phí tiền, hại xe , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Nguyên nhân khói xe ô tô có mùi khét, có mùi xăng… , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Xe ô tô có mùi xăng sống, mùi khét, mùi ga, mùi khai… nguyên nhân do đâu? , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Khi dừng đèn đỏ nên về N hay P? Cách lái xe khi dừng đèn đỏ , cách khắc phục ra sao?
  • Năm 2023 vì sao Cách thay lốp dự phòng và những lưu ý quan trọng cần biết , cách khắc phục ra sao?
  • Vừa rồi metoo.mom đã được giới thiệu về chủ đề: Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao?. Hi vọng với những thông tin Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao? bổ ích ở trên sẽ phần nào hỗ trợ bạn đọc hiểu hơn về Năm 2023 vì sao Những cách chống buồn ngủ khi lái xe đường dài, ban đêm hiệu quả , cách khắc phục ra sao?. Đừng quên like và follow website https://metoo.mom bạn nhé.

    hay

    Tuyển tập hay - Là bạn của mọi gia đình - Cập nhật - lắng nghe những tâm sự trong cuộc sống hàng ngày - Nơi chia sẻ mọi buồn vui trong cuộc sống gia đình từ quý anh tới quý chị quan tâm. Nếu bế tắc trong cuộc sống hay đơn giản là muốn chia sẻ câu chuyện của mình, Hãy gửi cho chúng tôi - Tuyển tập hay